Joga dla początkujących – jak zacząć ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie
Joga dla początkujących to spokojna, stopniowa nauka podstawowych pozycji (asan), świadomego oddechu i relaksacji. Jest przeznaczona także dla osób bez doświadczenia i szczególnej gibkości. Na początek wystarczą mata, 2–3 sesje w tygodniu po 20–30 minut i kilka prostych pozycji, takich…